# Ingredientes:
→ Pan
01 - 4 rebanadas de pan integral
→ Untables
02 - 2 cucharadas de queso crema
03 - 2 cucharadas de mantequilla de maní
04 - 2 cucharadas de yogur griego
→ Frutas y verduras
05 - 1 plátano, en rodajas
06 - 1 naranja, pelada y en gajos
07 - 8 fresas, en rodajas
08 - 1 kiwi, pelado y en rodajas
09 - 8 arándanos
10 - 1 zanahoria pequeña, pelada y en juliana
11 - 1 cucharadita de semillas de chía
12 - 1 cucharadita de semillas de girasol
13 - 1 cucharada de miel (opcional)
→ Adornos
14 - Hojas frescas de menta (opcional)
# Instrucciones:
01 - Tueste las rebanadas de pan al nivel deseado de crocancia.
02 - Unte cada rebanada con un untable diferente: una con queso crema, otra con mantequilla de maní, otra con yogur griego y deje una natural o con el untable de su preferencia.
03 - Coloque las rodajas de plátano en semi-círculos a lo largo del borde superior de cada tostada para representar el sol naciente.
04 - Distribuya en abanico los gajos de naranja o las rodajas de fresa irradiando desde el sol de plátano.
05 - Agregue rodajas de kiwi, arándanos y juliana de zanahoria para aportar color y variedad nutricional.
06 - Espolvoree las semillas de chía y girasol sobre las tostadas para dar textura y nutrientes adicionales.
07 - Rocíe miel si lo desea y adorne con hojas frescas de menta para un acabado refrescante.
08 - Sirva inmediatamente y disfrute de estas coloridas creaciones matutinas.
